LÀM SAO BIẾT ĐƯỢC THỰC PHẨM NÀO LÀ TÁC NHÂN GÂY ĐAU ĐẦU

+ Một cách để nhận biết thực phẩm nào gây ra cơn đau đầu của bạn là ghi lại các loại thực phẩm và đồ uống bạn dùng hàng ngày.
+ Bạn có thể nhạy cảm với một loại thực phẩm hoặc đồ uống nào đó nếu bị đau đầu liên tục từ 20 phút đến 2 giờ sau khi ăn thực phẩm đó.
+ Tuy nhiên, việc xác định chính xác loại thực phẩm gây đau đầu không hề dễ dàng. Bạn cần biết rằng thực phẩm gồm nhiều hóa chất.
+ Chỉ một số hóa chất trong các loại thực phẩm mới thực sự gây ra cơn đau đầu, bao gồm nitrat/nitrit, phenylethylamine, sulfites, tannin, tyramine, salicylates, aspartate, đường bổ sung (added sugar – thường dùng trong công nghiệp sản xuất đồ uống và thực phẩm, cũng là nguyên nhân cho hiện tượng ăn ngọt đau đầu), rượu, caffeine, gluten, glutamate và capsaicin.
+ Ngoài ra, các loại đồ uống, hóa chất và các yếu tố khác có thể khiến việc xác định chính xác thực phẩm gây đau đầu trở nên khó khăn hơn. Các yếu tố này có thể gồm:
• Thay đổi thuốc hoặc liều dùng
• Bỏ bữa hoặc ăn không đúng giờ
• Mất nước
• Ngủ không đủ giấc
• Áp lực, căng thẳng
• Chu kỳ kinh nguyệt
• Thời tiết
• Tiền sử gia đình mắc đau đầu

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *